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主题:健康减肥“一至五”饮食习惯

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健康减肥“一至五”饮食习惯  发帖心情 Post By:2013/5/30 21:18:00 [只看该作者]

  这里向追求健美的女性介绍一种叫做“一至五”的饮食模式,一般的城市女性都有条件做到。当然,首先您要有持之以恒的决心。

  一是一杯牛奶。

  每天都要喝一杯250克的纯牛奶(或酸奶),主要是为了提供机体所需钙质。

  二是两份粗饭。

  是在主食大米、精白面粉做的主食之外,每天先要保证吃一份100克薯类和一份100克粗杂粮制作的食品。吃红薯、芋头、土豆等薯类饱腹感强,能降低您过于旺盛的食欲。最好安排在晚餐时吃,粗杂粮制作的食品有粗制面包、玉米面饼子等,能提供较多的B族维生素。

  三是三种水果。

  比如在冬天,每天要吃一个苹果、一个橘子。苹果有多种保健功能,橘子含有大量的维生素C。此外,还要吃一种其他水果,如山楂、大枣、梨、柿子。三种水果约300克。

  四是吃四份高蛋白食物。

  平均每天合计为150—200克。一份是50克豆制品,一份是50克鱼。另两份是分别不超过50克的鸡蛋和肉类(鸡肉、瘦猪肉或牛羊肉)。高蛋白食物有助您在去除多余脂肪时,不失肌肉的结实和保持、增强免疫力。

  五是500克蔬菜。

  其中至少一半应是深色蔬菜,如芹菜、菠菜、韭菜、油菜、胡萝卜、西红柿。深色蔬菜还包括海带、黑木耳、蘑菇等菌藻类,菌藻类以鲜重计。每天吃500克蔬菜可以使您获得充足的维生素、无机盐与膳食纤维,让您精力充沛。


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  发帖心情 Post By:2014/1/10 19:30:00 [只看该作者]

留心观察前列腺炎疼 找到什么方法可靠?

  留心观察前列腺炎疼 找到什么方法可靠?前列腺疾病滴虫性前列腺炎的重点的掌握和分析是必然的一步,所以,步步应对,步步合理是必男科疾病然的。南京男科医院专家表示,南京最好的做包皮手术医院应对前列腺炎疾病的方法是很多的,但是,要因人而异。

  患南京隐睾手术多少钱者治疗疾病,要有慢性前列腺炎怎么治好的方式,什么方式更为妥当呢?

  检查是治疗的前提。

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  2、性生活不正常包茎的症状。性生活过频、性交被迫中断、或过多的手淫等,都可使前列腺不正常充血。但性生活过度节制,也会产生长时间的自动兴奋,从而造成被动充血。

  3、感冒受凉。岳阳前列腺炎专家指出,感冒受凉可引南京科大医院治疗重度阳痿好不好起人体的交感神经兴奋,导致尿道内压增加、前列腺管收缩而妨碍前列腺液排泄,产生淤积性充血。

  4、不健康的生活方式。岳阳前列腺炎专家指出,中南京男科医院科大男科医理论认为,酗酒、贪食油腻食物等不良生活习惯容易导致湿热内生南京男科医院哪家好,蕴积于生殖器官而使其充血并引起性兴奋。

  5、按.摩过重。前列腺按.摩不适当等医疗行为引起的南京科大医院治疗重度阳痿怎么样外界刺激,如手法过重或过于频繁等均可使前列腺充血。

  6、经常性的酗酒、过度饮酒、骑自行车、骑马等均可引起前列腺充血,与前列腺炎发病有密切关系。

  7、性生活不规律,如性交频繁、经常性交中断、过度手淫和性生活过度抑制等引起前列腺充血,诱发前列腺炎。

  8、因前列腺炎的病症复杂使很多患者无法自己分辨,耽误最佳时期。

  前列腺炎有危害,知道吗?

  前列腺疾病对于健康,对于男性的生育 ,对于男性的性生活质量的危害大,所以,分析疾病要合理。

  采用了好的方法后就要进一步的应对。

  前列腺炎分型疗法&md健康报:承担社会责任是医院的使命ash;—对症治疗抗复发

  治疗前列腺炎,目前仍以Yao物疗法为主,但由于前列腺炎致病因复杂,且相关致病因颇为顽固,因此传统用Yao很难治疗彻底,也难以避免复发。鉴于此点,南京科大男科医院特地引入了前列腺炎分型疗法,该疗法集微创、超导、光南京做包茎手术费用离子等先进技术于一身,综合各个技术的优点,对前列腺进行杀菌排毒,解决传统疗法“疗效低、易复发”的弊端。

  前列腺炎分型疗法主要由三个前列腺炎治疗系统构成:CIS治疗系统、腔内场效消融系统、五位一体治疗系统。

  分别对付非细菌性前列腺炎、细菌性前列腺炎和慢性顽固性前列腺炎。与传统疗法相比,具有杀菌彻底、排毒干净、收效迅速等优势。

  男性的前列腺疾病的应对有必要。

  前列腺疾病不是儿戏,应对疾病有方法。

  方法到位,要合理的应对。


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