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主题:[原创]幸福感必须的五种“营养素”

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[原创]幸福感必须的五种“营养素”  发帖心情 Post By:2013/9/12 16:01:00 [只看该作者]

  古语有云,在家靠家人,出外靠朋友。人们常说,朋友关系决定人生道路。而美国一项研究发现,如果想一直拥有幸福感,那你最好多交一些相对“穷”点的朋友。也许比较之后,你就会感到自己其实“幸福”多了。

  你有幸福感吗?如何建立幸福感?如何过得快乐?其实很简单:多交交朋友!心理专家表示,朋友数量是会影响我们对生活的满意度和幸福感。心理学家在调查中也发现,拥有少于5位朋友的人幸福感指数仅有40%,拥有5-10位朋友的人幸福感指数达到50%,拥有超过10位朋友的人幸福感指数高于55%。对生活满意的人拥有朋友的数量是对生活不满的人的两倍。

  有闺蜜的女性更快乐

  大多数人的快乐来自朋友和家人,而不是财富和名利。拥有朋友的数量代表着社交关系的好坏,要想让这一影响达到最好程度,女性要有33 位朋友,男性需要49位朋友,虽然女性需要的朋友数量较少,但她们总有几个十分亲密的“闺中密友”,这也可以解释为什么生活在团队中的人比较快乐,或许主要是因为有人分享和分担。

  “穷”朋友助你产生幸福感

  人们常常调侃说:“没什么,就是不能没钱。”但有了钱就能拥有快乐吗?就一定能感到幸福吗?当然不是!美国一项最新研究发现,如果想一直拥有幸福感,那你最好多交一些相对“穷”点的朋友。也许比较之后,你就会感到自己其实“幸福”多了。

      潮湿之后的 微凉还没有完全的褪 去,仅有的 温存一而再, 再而三的混杂着 孤单仓皇的上演, 悲凉的落幕, 是对这个季 最后的挽歌。 不久之后, 我便离开了这里。 没有来得及 和他道别。直 到多年后的现在, 我都没有在回去, 我想, 在这个世 界上,相遇的人们 ,彼此用力的在一起 ,用心的 在彼此的世界里图上 自己的颜色, 刻上义无反 顾的执着。 是对这个季 相遇 多少 分别 之后 还会 再见面 ,有多少 永别。 或许 每晚 哪些 感觉 起来 公式 故事 对他 产生 一种 微妙 化学 反应 没有 想要 那种 忧伤 却奇怪的 是一样让我 感动。 不敢再去想象此时此 刻他在做什么, 因为每一种想象都注定了和我无关。 所以也就注定了会把自己的心牵扯得生疼生疼。

  当然这也并非简单的“精神胜利法”,而是科学研究的结果。美国宾夕法尼亚大学的社会学教授格伦·菲尔鲍和哈佛大学研究生劳拉·塔克对1972至2002年间2万名美国人的抽样调查进行了研究。结果发现,不管多富裕的人,都喜欢跟同龄、同阶层的人相比较。因此,他们的幸福感取决于自己在这个群体中获得的相对成功。研究者指出,这意味着人们总会想着“不能落后于邻居”,并不断要求自己增加收入。而假如你身边的朋友个个都是收入不菲,那就会给自己带来很大压力,互相攀比的心理会令你烦恼倍增。因此,研究者建议人们多看看身边的“穷哥们”,如果能交一些比自己稍微穷点的朋友,你就很容易产生幸福感。

  幸福感必须的五种“营养素”

  对于幸福感来说,还有哪些方式能帮助提升幸福感呢?这里总结了五种幸福感必需的“营养素”。

  1.经常联系周围的人:你的家庭、朋友、同事还有邻居。把这些人当作你生活的基础,并且花时间维护、发展和他们的联系。

  2.让身体动起来:去散散步或者跑一圈,去骑自行车,跳舞,打球等等。总之,重要的是要找到一项适合你的时间机动性和身体情况的运动,而且要是一项你真正喜欢的运动。

  3.留心周围:留心那些不经意的美丽,观察那些不同寻常的事物,捕捉那令人惊艳的一瞥。留心季节的更替。享受生活的每一刻,无论你是走路去上班,吃饭,或者和朋友聊天。

       潮湿之后的 微凉还没有完全的褪 去,仅有的 温存一而再, 再而三的混杂着 孤单仓皇的上演, 悲凉的落幕, 是对这个季 最后的挽歌。 不久之后, 我便离开了这里。 没有来得及 和他道别。直 到多年后的现在, 我都没有在回去, 我想, 在这个世 界上,相遇的人们 ,彼此用力的在一起 ,用心的 在彼此的世界里图上 自己的颜色, 刻上义无反 顾的执着。 是对这个季 相遇 多少 分别 之后 还会 再见面 ,有多少 永别。 或许 每晚 哪些 感觉 起来 公式 故事 对他 产生 一种 微妙 化学 反应 没有 想要 那种 忧伤 却奇怪的 是一样让我 感动。 不敢再去想象此时此 刻他在做什么, 因为每一种想象都注定了和我无关。 所以也就注定了会把自己的心牵扯得生疼生疼。

  4.学无止境:尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣,用内心的渴望来挑战你自己,通过用心学习你将享受到实现自我的乐趣:学会弹奏一种乐器,或者烹调你最喜欢吃的美食。参加一门你感兴趣的课程,或者在工作中担任不同的职责。

  5.与人为善:尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助,花点时间做社区工作和志愿者工作。感谢那些曾经帮助过你的人。微笑待人。


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  发帖心情 Post By:2013/11/15 9:28:00 [只看该作者]

幸福感必须的五种“营养素”

  对于幸福感来说,还有哪些方式能帮助提升幸福感呢?这里总结了五种幸福感必需的“营养素”。

  1.经常联系周围的人:你的家庭、朋友、同事还有邻居。把这些人当作你生活的基础,并且花时间维护、发展和他们的联系。

  2.让身体动起来:去散散步或者跑一圈,去骑自行车,跳舞,打球等等。总之,重要的是要找到一项适合你的时间机动性和身体情况的运动,而且要是一项你真正喜欢的运动。

  3.留心周围:留心那些不经意的美丽,观察那些不同寻常的事物,捕捉那令人惊艳的一瞥。留心季节的更替。享受生活的每一刻,无论你是走路去上班,吃饭,或者和朋友聊天。

4.学无止境:尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣,用内心的渴望来挑战你自己,通过用心学习你将享受到实现自我的乐趣:学会弹奏一种乐器,或者烹调你最喜欢吃的美食。参加一门你感兴趣的课程,或者在工作中担任不同的职责。

  5.与人为善:尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助,花点时间做社区工作和志愿者工作。感谢那些曾经帮助过你的人。微笑待人。




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  发帖心情 Post By:2013/11/20 13:52:00 [只看该作者]

  盘点幸福你会拥有更多的幸福;这是一位明师所讲的;生活中不妨试试。

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  发帖心情 Post By:2013/11/20 21:05:00 [只看该作者]

珍惜你身边的人,珍惜你所拥有的一切,学会包容,学会感恩,你的心中就会生有快乐和幸福感。

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  发帖心情 Post By:2013/12/10 10:01:00 [只看该作者]

真不错,值得看


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