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主题:[灌水]怎么晒太阳晒出健康来?

帅哥哟,离线,有人找我吗?
小螺帽
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等级:正式会员 帖子:46 积分:150 威望:0 精华:0 注册:2012/9/2 10:42:00
[灌水]怎么晒太阳晒出健康来?  发帖心情 Post By:2012/9/20 9:47:00 [只看该作者]

  8月中旬,炎夏已过!你,还在防晒吗?其实,当你不惜一切代价,拼命用各种护肤品试图将太阳拒之门外的时候,有没有想过,其实,晒太阳可以促进我们的健康呢?《ME TIME》告诉你,太阳,不但“暗防”,更要“明晒”,在明媚的阳光中,你将得到不一样的健康体验。
  钟爱阳光 三字经
  晒阳光,有能量。
  钙不光,心不慌。
  血液畅,骨骼强。
  扫低落,心情爽。
  细菌亡,癌症光。
  看时间,不繁忙。
  有休闲,有畅想。
  光污染,快预防。
  好好享,身体棒。
  你平日里的行为,也许是这样的。看看下面的两个情景,你是否也是其中的一员呢?
  1. 爱美女性生怕自己的皮肤暴露在阳光下,甚至在家中都会涂上防晒霜。怕黑不仅让我们拒绝晒太阳,而且,涂抹太多防晒霜,阻塞毛孔,还会让肌肤无法呼吸,对身体排毒相当不利。
  2. 平时上班在Office超过8小时,一提到晒太阳,很多人都会努努嘴,无奈地说:“我们是不折不扣的月光族,早早地出门,看不到太阳,而晚上下班的时候,太阳早已经收工回家了,哪还有太阳晒呢?”
  晒太阳,有依据
  《ME TIME》找到有利证据,帮你享受阳光!
  联系“能量不灭”
  伟大的“能量不灭”定律告诉我们:宇宙万物的能量都可经由媒介转化成热能、电能、辐射能,以适应日常活动的需要。将这一原理与阳光联系起来,就可以理解为,养成晒太阳的好习惯,可以通过阳光的能量,经过身体媒介转化为维持生命的各种能量,以让我们更加健康。
  观察最勤劳的小蜜蜂
  根据美国科学家的实验结果表明,蜜蜂只要凭借太阳光的折射,就能够飞行到数公里外采集花粉、花蜜,再顺利折返、不致迷路。也就是说,阳光,赋予它的不仅仅是清醒的头脑,更有远公里飞行的好体力。
  了解动物界
  别以为蜥蜴、鳄鱼这样的冷血动物永远那么冰冷。其实,它们也是阳光的“铁杆粉丝”,不论其体型多大、多么凶猛,只要长期不让它们晒太阳、吸收热能,最后一定变得很温驯。看看吧,可怕的动物都会被阳光所改变,你有什么理由拒绝它们呢?
  人是动物的一种,所以说,科学地晒太阳,对于人体也是一种能量转换,将太阳的能量吸收到体内,变换成我们所需要的能量,为我所用,促进健康。
  晒太阳,让你的健康受益
  只要你懂得科学晒太阳,对身体百利无一害。
  杀菌?消灭
  说到阳光杀菌,那是紫外线的功劳,普通的细菌在阳光下晒半小时或数小时,就会被消灭。比如,结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月,但在阳光照射下只能存活几小时。不光是我们自身需要晒太阳,在阳光充足的日子里,拿出我们的衣裤和被子多多接受阳光的洗礼,上面的细菌也会死光光!晒太阳少使得紫外线的杀菌作用没了“用武之地”,让病毒有机可乘。
  癌症?拜拜
  阳光、空气、水和运动,一向被视为人类生存的四大源泉。首先来说,科学晒太阳可以防癌。这是由于皮肤只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素D,而维生素D能消除肿瘤形成的血液环境,预防结直肠癌、前列腺癌等。美国专家甚至认为:“目前还没有任何营养素,在防治癌症方面能和维生素D媲美。”
  抑郁?告辞
  在缺少阳光的日子里,很多人会出现失眠、胸闷、烦躁的状况。可以说,日照时间减少是引起情感障碍的主要原因。阴雨天气中,褪黑素分泌相对增多,而这种激素与抑郁密切相关。在阳光明媚的日子里,人们走在外面,呼吸着带有阳光味道的空气,心情大好,一切不开心都会烟消云散。
  能量?来吧!
  众所周知,紫外线能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D,促进骨钙化和生长,这也就是说,阳光还直接影响人的身高。更有研究指出,女性夏季怀孕几率高,主要原因在于阳光会激发男性的精子活力——因为由脱氢胆固醇转化而来的维生素D可能在**产生过程中起决定性作用,而缺少它则可能导致不育。不仅如此,阳光还可以预防流感,专家指出,流感高发与晒太阳少有关,这使得体内维生素D合成减少,导致免疫力低下。
  健康身体,晒一晒
  从现在开始,别再为忙找借口,为自己创造一切可以晒太阳的机会,亲密接触大自然带给我们的健康使者。
  晒太阳时,你该这样做!
  衣服要选对
  最好准备一套红衣服作为阳光专用服,因为红色面料的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。
  该脱就脱吧
  手套、帽子全部不要,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。
  近距离,原生态
  你家是落地窗,所以你在室内晒太阳也可以?NO,晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。户外,才是沐浴阳光的圣地哦!
  分年龄,享阳光
  在这里可要提醒你,晒太阳也是非常有讲究的,年龄不同、晒法不同!下面的文字,就是给你和家人制定的科学晒太阳方法,希望能给你些帮助。
  分部位,爱阳光
  其实,晒太阳不仅仅是按照年龄分类,晒太阳的重点部位不同,所解决的健康问题也不尽相同。那么根据自己的身体状况,看看自己到底需要晒哪里吧!
  晒头顶,好补钙
  很多人晒太阳时,习惯戴上帅气的帽子。但其实,这却错过了最好的补钙机会。请将头顶露出,如果你是长头发,请放下马尾辫,让头皮与太阳的距离更近些。因为头皮是全身最薄的皮肤,阳光可以通过此处进入身体,促进维生素D的吸收,最终有效增加钙元素的合成。
  晒眼睛,强视力
  你总是将大牌的太阳镜架在鼻梁上,以遮挡阳光的刺激。但是美国、新加坡等多项研究发现,户外活动时间越长,越能保护眼睛,增强眼睛抗疲劳的能力,并提升眼睛光感度。但需要注意的是,户外光亮的强度是户内的10倍以上,不要直视太阳,而是平视前进,享受阳光就可以喽!
  晒后背,养脾胃
  心肺和后背是膀胱经的所在之处,经常接受阳光的洗礼,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,让食物中的有效成分全部被吸收,达到调理脾胃的作用。清代时,还有一种说法:“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。所以,你不妨在户外时,以上半身前倾75°的方式前行,让后背好好地晒晒太阳。
  晒双腿,不抽筋
  你总是要风度不要温度,“老寒腿”早早到来,不妨利用这个和煦的8月让双腿也晒晒太阳吧。经常接受太阳光的“治疗”,可以很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋。另外,太阳光可以活化血脉,让双腿感觉轻便,消除疲劳感。真是晒晒太阳,一劳永逸哦!
  晒太阳,拒绝光污染
  对人体产生危害的,不仅有过度晒,还有光污染!
  其实,你应注重的防晒,不仅仅是针对阳光,更多的是各种发射光的污染,如白天的镜面楼折射光,晚上的灯光。一项调查表明,全世界将有2/3的人每日都生活在光污染中!所以,在积极晒太阳的同时,拒绝光污染,才是你最该做的!
  小心,光污染出没
  光污染到底在哪儿?你有心寻找,但毫无线索!那么,《ME TIME健康派》帮你揪出元凶——
  白天:建筑物反射
  高档写字楼为你提供优良的办公环境,但是明亮的镜面设计和磨光大理石也成为光污染不可忽视的源头。当阳光照射在上面时,就会有强烈的白亮光线折射出来。白亮的光线并不是很“温柔”,它导致血液循环出现起伏,长时间生活在这样的环境中,非常容易造成头昏心烦、失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。
  夜晚:照明灯光
  带来光明的照明工具却让睡眠时间大大向后推延,导致人体生物钟受到破坏,严重影响我们的健康。这是因为大脑中有一种叫做松果体的器官,它会在人进入睡眠后分泌大量的褪黑激素,而它在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛。但是,如果你经常熬夜奋战,家中的灯、电视、电脑不停运转,褪黑激素就被迫停止分泌,从而会让心里的那种不安全感完全上升。
  尝试,全天阻击光污染!
  请别误会,我们绝不是让你搬到地下室去,而是让你可以利用一些生活中的小方法,一整日、全方位彻底阻击光污染。
  展体抵抗折射光
  皮肤代谢会因折射光而变慢。想要提升皮肤对于折射光的抵抗能力,首先要使受阻的血液流通。让身体舒展开来——平躺在床中央,四肢努力向外舒展,背部略略弓起,坚持15秒后四肢抬起,并向身体中心靠拢,坚持3秒钟后自然放下。如此动作连续做10次,身体各个部位就会得到非常好的舒展,血液流通的自愈能力也会增强。
  给家穿上“隐形防晒衣”
  不仅仅是皮肤有防晒产品,连房子也有防晒衣喽!聪明的科学家已经研制了玻璃建筑贴膜,它是坚韧的PET聚酯薄膜,仿佛在玻璃上构成一道“看不见的坚韧屏障”,不但可以有效阻挡过量的强光,将辐射降至最低,还有很好的隔热功效,让自己在家中清凉度夏。它就好像是家的防晒服,在遇到强光时,就会立刻发挥保护作用,提升内心的安全感。效果真的不错!
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