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ljjyazi
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[原创]身体排毒7大食疗方法  发帖心情 Post By:2014/8/19 15:55:00 [只看该作者]

我们如今的生涯节奏是一天比一天要快,吃饭和睡眠都质量都在直线降落,很多疾病也都接踵而至。想要治疗便秘,必需先恢复肠道的蠕动。在日常生涯中,可以多吃以下七种治疗便秘的有效食品,让你加快肠道蠕动,排毒、治便秘。

引起便秘的不良生涯习惯: ①没有养成定时排便的习惯,疏忽正常的便意,排便反射受到克制,日久引起便秘。 ②饮食过于精致少渣,缺少食物纤维,由于纤维缺少令粪便体积减小,粘滞度增添,在肠内活动迟缓,水分过量被接收而导致便秘。 ③液体量摄入不足。 ④肥胖,不运动,特殊是因病卧床或乘坐轮椅,缺少活动性刺激以推进粪便的活动,摄食本身不能使粪便向前推动,在必需依附医护人员的辅助引起便意的情形下,如病人有便意时,不能供给排便的机遇,排便激动消散,就不轻易排便。 七大食品巧治便秘:

西梅汁

依据美国医学研讨表明,便秘的产生绝大多数是因为肠道缺少足够的自动蠕动所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这种两种纤维的组合可以有效增添肠道的活动才能,增添排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动日期,山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群发生调节作用,而且辅助软化肠道内的排泄物。因此,西梅汁中这些天然物资的组合使它具有了快速缓解便秘的特别功能。

淡盐水

一般情形下,吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长日期,再加上一晚上没有喝水,肠道中的细菌、霉菌就会发酵,发生有害物资。有些人经常感到反胃或凌晨起床后嘴里有异味,就是由于胃内发生的腐食残渣所致。而凌晨起床后,空腹饮用一杯温开的淡盐水,可以清洗残渣、消毒杀菌,防止因结肠过度接收水分而导致便秘,还可以预防慢性胃炎,进步自身免疫功效,是一举多得的措施。特殊提醒:最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可),水温在20~30℃之间。血糖不高的人,还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水,这样防止便秘的成效会更显明。本文出自:http://www.lingnancn.com/jiankangshenghuo/2014-08-18/37694.html


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